- KEGEL BALLS
- ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΓΕΝΝΑ
- ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΓΗΡΑΝΣΗ
- ΑΥΞΗΣΗ ΕΡΩΤΙΚΗΣ ΖΩΗΣ
- ΑΥΞΗΣΗ ΕΡΩΤΙΚΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ
- ΤΡΟΠΟΙ ΑΣΚΗΣΕΩΝ
- Ξαπλώστε ανάσκελα με ένα ή παραπάνωμαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας και λυγίστε τα πόδια με τα πέλματα στο πάτωμα.
- Ανασηκώστε την λεκάνη χωρίς να ακουμπάει κάτω.
- Εισχωρήστε το ειδικό βαράκι στην είσοδο του κόλπου, (αν θέλετε μπορείτε να το λιπάνετε για ευκολότερη διείσδυση).
- Πάρτε μια βαθειά αναπνοή και χαλαρώστε εντελώς τους μυς του κόλπου καθώς εκπνέετε.
- Έπειτα σφίξτε και χαλαρώστε τον ηβοκοκκυγικό μυ γύρω από το βαράκι.
- Πάρτε άλλη μια βαθειά αναπνοή και εκπνεύστε χαλαρώνοντας τον κόλπο ενώ ταυτόχρονα εισχωρείτε το βαράκι 2,5 εκατοστά.
- Σφίξτε και χαλαρώστε τον μυ αρκετές φορές.
- Συνεχίστε αυτή την διαδικασία έως ότου έχουμε ολική εισχώρηση.
Μπαλες Για Kegel Ασκησεις Στρογγυλες
28.60€
10 σε απόθεμα
Περιγραφή
